El folato y el ácido fólico son formas de vitamina B9, esenciales para varias funciones en el cuerpo humano. El folato es la forma natural de la vitamina B9 que se encuentra en alimentos como vegetales de hoja verde, legumbres y frutas. El ácido fólico es la forma sintética de la vitamina B9 que se encuentra en suplementos vitamínicos.
Ambos son importantes para la producción de glóbulos rojos, la síntesis de ADN y ARN, y el crecimiento y desarrollo celular adecuados. El ácido fólico es especialmente crucial durante el embarazo, ya que puede reducir el riesgo de que el feto nazca con un defecto congénito del cerebro (anencefalia) o de la médula espinal (espina bífida) cuando se toma antes y durante las primeras etapas del embarazo.
