El Omega-3 es un tipo de ácido graso esencial que el cuerpo humano necesita pero no puede producir por sí mismo, por lo que debe obtenerlo a través de la dieta o suplementación. Los tipos más importantes de omega-3 son el ácido eicosapentaenoico (EPA), el ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido alfa-linolénico (ALA).
El aceite de pescado o fish oil es una de las mejores fuentes de rico Omega 3.
El EPA y el DHA presentes en el aceite de pescado benefician en especial el sistema cardiovascualar al ayudar a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre, disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, reducir la presión arterial y mejorar la salud de las arterias.
